万名糖友参与联合国糖尿病日主题活动 糖尿病患饮食的误区有哪些？

近日，由北京糖尿病防治协会主办的2015联合国糖尿病日主题活动在北京开幕。糖尿病作为主要的慢性疾病之一，影响着人体的方方面面，直至危及生命。本次活动对糖尿病防治知识的普及、提高糖尿病防治水平有着重大的意义。

据北京糖尿病防治协会理事陈伟教授介绍，本次活动以“享健康、乐生活、创未来”为主题，“享健康”板块提供针对糖尿病的十余项免费检测和专家义诊咨询、健康课堂；“乐生活”板块，体验专门针对糖尿病患者的新技术食品和贴心生活用品；“创未来”板块利用现代科技，为患者日常管理和远程诊疗提供新方法和新路径。

我们来看看糖尿病患饮食的误区有哪些？

糖尿病患饮食的误区

误区一：少吃主食

不少患者认为，主食越少吃越好，甚至连续数年把主食控制在每餐仅吃半两到一两，这会造成两种后果。

第一就是因为主食的摄入量不够，总热量无法满足机体代谢的需要，所以通常情况下会导致体内脂肪、蛋白质过量分解，从而使身体消瘦，导致营养不良，甚至产生饥饿性酮症的发生。

二是控制了主食量，但对油脂、零食、肉蛋类食物不加控制，使每日总热量远远超标，且脂肪摄入过多，如此易并发高脂血症和心血管疾病，使饮食控制失败。

其实，糖尿病饮食主要控制总热量与脂肪。而主食中含较多的复合碳水化合物，升血糖的速度相对较慢，应该保证吃够量。

误区二：不甜就能随便吃

有的糖尿病患者认为只要食物不甜就可以随便吃，比如咸面包、咸饼等待，在饥饿的时候就可以用它们来充饥，也不需控制量。

其实，各种面包饼干都是粮食做的，与米饭馒头一样，吃下去也会在体内转化成葡萄糖，导致血糖升高。因此，这类食品可以用来改善单调的口味，提高生活乐趣，但必须计算摄入总热量。

误区三：吃多了加药就行

一些患者感到饥饿时常忍不住吃多了，他们觉得，把原来的服药剂量加大就能把多吃的食物抵消。

事实上，这样做不但使饮食控制形同虚设，而且在加重了胰岛负担的同时，增加了低血糖及药物毒副作用发生的可能，非常不利于病情的控制。

误区四：控制正餐，零食不限

有的糖尿病患者的三餐控制是非常好的，但是由于饥饿或者其他原因养成吃零食的习惯。殊不知，这样也破坏了饮食控制。因为大多数零食都是含油脂量或热量较高的食品，任意食用会导致总热量超标。

误区五：粗粮含糖少，多吃无妨

粗粮含有较多的膳食纤维，膳食纤维虽有降糖、降脂、通便的功效，对身体有益，但是多吃就有可能增加胃肠的负担，而影响营养素的吸收，长期会造成营养不良，而对身体不利。

误区六：少吃粮食多吃鱼

平衡蛋白质就要多吃食物纤维，低糖、低脂、低盐，过多地进食肉类会使总热量增加。

如何预防糖尿病？

改变不良饮食习惯，合理调整饮食结构，控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入。有些人担心多吃脂肪会引发高血压、动脉硬化，而相应的增加碳水化合物的摄入，这恰恰为糖尿病的发生提供了调节。

要增加活动量。运动能提高内分泌系统功能，增加机体的抗病能力，抑制肥胖，减轻体重，改善脂肪代谢，促进葡萄糖的氧化好运转。

要保持精神愉快，心情舒畅，遇到不顺心的事要冷静对待，妥善处置，切忌情绪急躁、烦恼不安。

检查身体，进行血糖，尿糖检测，发现糖耐量减低时，要积极加强预防。