小伙因缺乏锻炼爬山晕倒 缺乏锻炼容易导致多种疾病

7月2日，24岁的金华小伙小周和父母来到金华城北的尖峰山爬山，到山顶时，小周却晕倒了——呼吸困难，双脚抽搐，脸和嘴唇发紫，手脚不能动……父母吓坏了，边上又没什么人帮忙，只好报警了。从小周父母处了解到，经过救治，小周情况好多了。“孩子之前比较‘宅’，经常在家对着电脑，缺少锻炼，然后趁着周末，想把儿子拉出去运动下，就选择到尖峰山爬山，没想到出了意外。”这就是长期缺乏锻炼导致的，下面我们具体看看关于缺乏运动的危害。

缺乏锻炼容易导致哪些疾病？

颈、肩疾病

常坐不动，经常伏案工作的人可能造成，颈、肩、腰、背这些部位的肌肉和韧带等组织的过度劳损，长期下来既造成，颈椎病、肩周炎、腰间盘突出等疾病，危害人体健康。

肌肉无力

长期缺乏运动会让你连一个简单的动作，如弯腰捡起丢在地上东西，都做不到。

心血管疾病

大量研究资料表明，缺乏体育运动的人，其高血压、心脏病、动脉硬化、中风的发病率都会增加。

肥胖

食物并不是肥胖的唯一根源，事实上，生活的舒服度、劳动的强度的减少、体育运动的缺乏更是造成肥胖的祸首。

免疫力下降

人体之所以容易感冒，除了空气流通不畅外，还因为长时间缺乏运动，降低了人体的免疫功能。

经常运动的好处：

（1）运动提高免疫力

运动能够促进气血畅达，增强抗御病邪的能力，提高生命力。

（2）运动增强脾胃功能

运动能强健脾胃，促进饮食消化，脾胃健康，人体的吸收消化能力强，身体自然就会健康了。

（3）运动能加强心脏功能

运动既有利于全身血液循环，又有利于改善冠状动脉对心肌的供血，心脏健康，身体自然健康。

（4）运动改善肺部功能

人体在运动锻炼的时候，吸进去的氧气和排放出来的二氧化碳增加，肺活量增大，残存的气量减少，对锻炼肺活量有很大的帮助。

（5）运动能提高肾脏功能

运动可以使代谢旺盛、代谢废物大部分通过肾脏排出，使得肾脏机能可以得到很大的锻炼。中医认为，肾脏主骨，老年人常见的骨质酥松、骨质增生、关节挛缩等疾病都可以通过经常锻炼得到预防。

（6）运动可以减肥

运动能促进身体代谢，促进卡路里的燃烧，多运动，可以有效的避免肥胖。