中年男子看球突发心梗险酿大祸 如何预防心梗发病

观战世界杯时因裁判的一个进球无效判决，硚口的王先生一时激动竟突发心肌梗死，所幸抢救及时，在武汉市第四医院病床上的王先生称“接下来看球一定要悠着点”。心电图提示王先生为急性前壁心肌梗死，随时有生命危险。武汉市第四医院胸痛中心马上给他开通绿色通道，紧急进行血管造影，并在堵塞的血管内植入支架，王先生这才转危为安。

冠心病是中老年人常患的一种疾病。心肌梗塞是冠心病的严重类型，若抢救不及时，常会要人性命。心肌梗塞的后果如此严重，预防其发生就显得尤为重要。那么，如何预防心肌梗塞呢？

1、注意根据气候变化，加减衣服，可降低心肌梗塞的发生率。资料表明气候急剧变化是发生心肌梗塞的重要诱因。所以中老人要注意根据气候变化，加减衣服。日常运动中可以选择跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，对于老年人，可以选择散步、太极拳、快走、慢跑等温和的运动来健身。

2、保持大便通畅，可降低心肌梗塞的发生率。便秘患者在用力排便时，腹腔内压力会突然升高，这可影响心肌的血液供应，诱发心肌梗塞。因此，中老年人应多吃些蔬菜、水果，少吃油腻食物，以保持大便通畅。

3、戒烟可降低心肌梗塞的发生率。因烟中的尼古丁等物质可促使冠状动脉发生痉挛，诱发心肌梗塞。生活要有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，可降低心肌梗塞的发生率。平时要保持心情舒畅、情绪开朗，心里不要藏事，有纠结就说出来，有烦恼就解决掉，保持心胸开阔。

4、注意饮食和运动，限制脂肪的摄入量，少吃奶油、肥肉，多吃一些糙米、蔬菜和水果可降低心肌梗塞的发生率。吃饭要七分饱，忌暴饮暴食，口味上多加清淡，减少油脂、能量的过多摄入，减轻身体的负担。

5、当便秘或大便干燥时，排便时力度也不要太大，不仅对肠道不好，还容易突然的增加腹腔压力，给心脏造成极大的负担。平时多吃果蔬，注意喝水、运动，改善排便状况，真是无法调节的，可借助开塞露或求医。

心梗有着很强的突发性，导致很多时候无法及时救治，严重的威胁着我们的生命健康，但很多疾病，包括心梗，都不是无缘无故发生的，我们不健康的饮食作息、性格习惯都会日积月累在身体里埋下隐患，只要生活中多加注意、注重自律，心梗在很大程度上是可以预防的。