警察超长时间工作突发心梗离世 预防心梗记住这7件事

据报道，3月12日下午17时，48岁的大庆市公安局禁毒支队民警张通牺牲在工作岗位上。此前，他参加了一次夜巡，连续工作超过26小时。黑龙江省公安厅相关工作人员表示，张通生前参与各类抓捕行动210余次，立三等功2次、受嘉奖2次，并被授予“铁人式公安民警”荣誉称号。张通的妹妹表示，哥哥是突发性心梗，被送到医院抢救时已经来不及了。张通的死，对妻子张爱萍来说很突然，“他平时只是胃不好。觉得跟做梦一样，真的想不到，他下午还在办公、还在跟领导接触，我接到电话的时候人就没了，接受不了。”

现在越来越多的人因为一些原因突发心梗死亡，这种事情有的时候会发生在年轻人的身上，所以我们应该知道一些措施，来积极地预防心梗的发生。

一、三个半分钟，生命保平安。

专家建议：夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟，能有效防止许多致命性意外事故发生。

二、膳食是基础，红黄绿白黑。

红是指红葡萄酒，每日饮50—100毫升，有助于预防冠心病。黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化。绿指绿叶蔬菜。白指燕麦粉、燕麦片，每日50克，能有效降低血甘油三酯、胆固醇。黑指黑木耳，每日5—10克，对降低血粘度、胆固醇有明显效果。

三、及时补水分，绿茶为首选。

心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。标准以每日1500毫升尿为准，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。研究表明，绿茶有强抗氧自由基作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果，是色、香、味俱佳的上乘饮料。

四、勿暴饮冰水，防心梗猝发。

只要饮用三杯以上冰水，心电图几乎都有变化。由于短时间内用大量冰凉饮料诱发心绞痛，急性心肌梗塞者，临床上已屡见不鲜，不可不慎。

五、午睡半小时，冠心少三成。

调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。

六、情绪稳定，淡泊宁静。

据调查，急性心肌梗塞的发作诱因中情绪激动所占比例为第一位。预防心绞痛、心肌梗塞最重要的养生方法是情绪稳定，淡泊宁静。

七、谨防“魔鬼时间”。

生物钟节律研究表明：一天中，上午6—11时是急性心梗、脑卒中、猝死的高峰时间，被称为“魔鬼时间”。病情较重的老年冠心病人，晨起宜提前服药，上午不宜安排过量活动。