秋季食疗吃法不正确当心肠胃 秋天如何保护肠胃功能

由于夏季身体消耗过度，现在正是滋补身体的好时候，但是这个时候千万不能过多摄入高热量的食物，否则就会引起腹泻。进入这个季节以后还是不要摄入太多的肉制品，要多以清淡为主。空气较干燥会携带大量的病毒，体质虚弱的人就会比较容易感染造成腹泻。

秋天到了许多人因为天气的突然变化，而出现胃肠的不舒服，会导致拉肚子或者是腹泻等情况的出现。那么当有这种情况的时候，你要掌握一些秋天保护肠胃的方法了。今天，和大家分享我多年积累的经验。

1、揉肚子，秋天的时候为了预防肠胃不舒服，大家可以揉肚子。平躺在床上，然后左手抚在胸处，以肚脐眼为中心，用右手以顺时针的方向揉肚子，在揉的过程中，同时用力往下压，效果会更好。

2、保暖，秋天的时候，说不定天气就变化了，建议在办公室里，准备一件较厚的衣服，随时可以在天冷了后使用。而且秋天的时候，晚上睡觉，不要再开空调或者是风扇了，当然，也得注意盖较厚的被子。

3、运动，秋天虽然天气依然热，但是早晨和晚上的温度相对还是较低的，所以这个时候，最适合就是去做运动，例如慢跑，散步，爬山等，增强体质，增加免疫力，会有好的效果。

4、规律，对于秋天来讲，因为天气的突然冷热变化，许多人的胃口会有大的起伏和变化，这种情况下，最好是可以保持饮食的规律，按时按点的吃，而且吃饭也要适量，不要饥一顿，饱一顿的。秋天的时候吃辛辣的食物会导致上火，口角生疮，肠胃出问题等。

5、看病，秋天如果经常出现腹泻或者是肚子疼的情况的话，那么最好是可以尽早地去看医生，也有可能是其他疾病的症状，不要因为错误地判断而耽误了病情。还要注意增强运动，增强体质，增强血液循环，胃肠得到消化所需要的血液循环会更加健康。

有肠胃疾病后，要及时就医。更多人得了肠胃病，或者感觉肠胃不舒服时，就自己找点药吃，不及时去医院，其实肠胃不舒服时，身体已经向你发出了报警信号，这时候，要去看医生，明白自己为什么胃难受，对症下药并及时调整，学会调节自己的饮食。