女人气血不足会有哪些症状？ 应如何调理

缺乏气血是最早的人类疾病状态。如果在气血不足的状态下仍然继续消耗，就会引发疾病。特别是女性，由于女性体质较弱，生理活动消耗较多，因此常出现气血不足的情况。如果长时间不注意这个问题，很容易导致身体老化加速，给身体的健康带来很大的隐患，所以应当要及时补充气血。

那么，女人气血不足会有哪些症状的发生？

1、容易引起腹泻

月经期间容易腹泻，其实这是气血不足造成的，因为当月经来临时，血液的流动有限，腹部的气血是越来越少，所以各项功能减弱，从而容易引起腹泻。

2、容易使头发干枯

一般气血不足的女性，会出现皮肤和头发非常容易干燥和粗糙的情况。因为头发与肝脏有密切关系，头发干枯是肝脏血液无力的表现。如果发现头发变得特别干燥和无光泽时，应该适当补充气血。

3、导致色斑的生成

气血不足可引起皮肤问题，使得皮肤毛孔变粗大、脸色苍白、长痤疮、各种斑点等现象很容易出现。这是因为毒素不能及时排毒，深沉在皮肤表面，自然而然就会出现皮肤的问题。

4、导致妇科疾病的发生

中医认为女性以气血为主。如果女性气血不足时，月经、怀孕、乳汁等有一系列的关系，这将影响女性的健康，并导致各种健康问题的出现。其中特别是导致妇科疾病的发生，所以在中医认为，调节气血是治疗妇科疾病的常用方法之一。

5、导致免疫力降低

女性如果气血不足时，容易频繁患上感冒，从而导致抵抗力减弱，常发生头晕、乏力，而且容易出汗、情绪低落等情况的发生，当免疫力降低时，就容易染上各种疾病。

6、影响睡眠的质量

女性气血不足时，会引起睡眠障碍，主要表现为睡眠困难、失眠多梦等情况，而且就算入睡后，夜晚也非常容易惊醒，或者是白天比较嗜睡，而晚上却睡不着，经常出现健忘，眼花缭乱等症状。

那么，血不足如何调理？ 有哪些补气血的好方法？

一、睡眠可以使补充气血

睡眠质量对女性很重要，特别是对于气血两虚的女性朋友，中医说熬夜易损肝脏，当肝脏血液不充足时，它会直接导致体内气血不足。如果想要一个气血充足的身体，最好要按时入睡，此外，在中午午休也比较重要，充足的睡眠可以起到补气和补血的作用。

二、经常揉耳垂可使气血足

当女性压力大时，脾气也会大，这样容易变成黄脸女人，颜色差，面部肌肉僵硬。一个非常简单的方法是揉耳垂，经常揉耳垂至发红和发热，会有一种良好的感觉，使得头部和面部会立即变得光滑。耳垂对应于人体的头部区域，可令精神清爽，也具胡抗衰老的作用。

三、多锻炼可补充气血

锻炼对身体健康非常重要。经常运动的女性都是脸色红润而有光泽的，看起来她们充满了活力。这是因为，运动有助于脾胃将营养物质转化为血液，血液供身体使用，也可以疏通经络。女性可以选择运动一些温和的运动，如游泳、慢跑、瑜伽等，这对女性的健康非常有益。

四、水果和蔬菜补充气血

女性可多吃新鲜的水果和蔬菜，最好少吃油炸、或过于辛辣或刺激的食物。新鲜水果和蔬菜含有非常丰富的维生素C，是人体内最强效的抗氧化剂。它可以有效地去除自由基的产生、以及活性氧等。同时，维生素C在胶原蛋白合成过程中，起着非常重要和关键的作用。

五、吃豆制品补充气血

女性可以多吃豆制品，大豆含有丰富的优质蛋白质，并含有B族维生素以及维生素E等，它们都具有抗氧化的作用，从而延缓了皮肤的衰老。每天吃一些豆制品，将有助于延缓皮肤的老化。