糖尿病人可以喝粥吗？稳血糖饮食上有什么可以多吃的？

糖尿病是一个要长期对抗的疾病，日常生活中的饮食、作息等等都对病情的发展息息相关。说到糖尿病友如何吃，这是大家最为关心的一个问题了。

患者不可以喝粥吗？

糖友能吃粥和稀饭吗？其实，人体容易吸收粥和稀饭这一类的食物，因此食用后易出现导致短时间内血糖急剧升高。由于糖友的胰岛素不能跟上血糖的变化，因此餐后血糖会难以控制。所以对于这一类容易引起血糖升高的食物，糖友要尽量避免食用。

但是如果是喜欢和习惯喝粥的糖友想要食用，也并非完全不可以。建议这部分糖友在喝粥时，应注意少量食用，同时还要慢慢进食，或者可服用如卡波糖这种预防餐后血糖升高的药物。

哪些蔬菜有利于降糖？

糖友要想降糖不妨在生活中多吃吃蔬菜，下面几种瓜果蔬菜对降糖有一定的帮助，当然前提是要常吃，只有坚持才能有一些效果。

1、苦瓜

生活中常见苦瓜，因为苦不太受欢迎，但其实苦瓜有着清热解毒的功效。现代医学相关研究发现，苦瓜当中含有一些成分对人体相当有好处，如谷氨酸、丙氨酸和维生素B1等。此外，苦瓜的粗提取物有降低血糖的作用，类似于胰岛素，对糖尿病的防治非常有效。

2、洋葱

洋葱是一种很好的调味菜，吃起来和蒜有几分相近，功效自然也差不多，能够增进食欲、养胃。洋葱和大蒜一起烹煮有一定的降糖功效，不仅能够使菜肴更加美味，还能降低血糖。

3、黑木耳

黑木耳也属于黑色系食物，富含木耳多糖、蛋白质、胡萝卜素，还含大量微量元素如纳、钙、钾等，黑木耳当中的某些成分被证实具有降糖功效。有实验证明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖，对于人体的降糖来说也有些效果。