经期要注意什么？什么该做什么不该做心里要有谱

每一个女性到了一定时间都会来月经，一般女性第一次来月经的时间都是12岁到16岁之间，而来月经之后是需要注意很多事情的，如果这时候不注意这些事情，老了之后可能会出现一些不良的症状，也会让自己的身体受到伤害。那么到底什么该做什么不该做呢？

1、经期要喝红糖姜水

经期要多喝红糖姜水，因为红糖姜水有暖宫的作用，可以减缓女性在经期的肚子的疼痛感。

2、经期要勤换卫生巾

女性应该要勤换卫生巾，大概保持两小时换一次的频率，如果更换卫生巾频率过长，容易让自己的阴部受到细菌的滋生感染。月经期间还应该穿宽松的衣服和透气性较好的衣服，这样穿着会比较舒服，还不会闷着阴部。

3、经期要适当运动

很多人认为经期就应该躺着，不能运动，其实不对，女性在经期也可以适当做一些幅度较小、刺激小的运动，比如散步、打太极等。

4、经期洗头不能自然吹干

女性在来月经期间尽量不要洗头，但是很多人都是没办法忍受的，当女性必须洗头时，女性在洗头之后就应该用吹风机吹干，否则容易让体内的热量流失，也容易让女性体内的寒气加重，对女性的身体造成伤害。

5、经期不要碰冷水

女性在月经期间尽量不要碰冷水，因为月经期间女性身体处于虚弱状态，身体的抵抗力较弱，这个时候触碰冷水，容易感冒，也更加容易引起宫寒。

女性在月经期间不要太随便对待自己的身体，该注意什么就要注意什么，能做和不能做的事情自己心里要有个底，不要等老了以后才后悔哦。