月经之后要进补吗？ 月经后吃这些有益身体！

月经之后进补，是从台湾传过来的讲究，比如“四物汤”，很多台湾女星借此保养，她们看上去姣好的面容，到底和如此保养有没有关系？

一般情况下，如果是正常的女性，身体没什么问题， 这样的讲究有点用力过猛，因为无论是月经还是生孩子，都是女性正常的生理过程，只要这个周期之中表现是正常的，就没必要特殊进补。但是，很多人的问题往往会在月经之后或者生产之后出现或者加重，这就需要注意了。特别是现在的女性缺乏运动锻炼，脾虚的很多，脾虚直接导致的血虚也就因此增加。月经毕竟是一次失血，身体要经历一次激素分泌的变化。月经之后，要么是因为出血量过多对身体构成损害，要么是激素调节失衡，一时调整不过来。如果真的症状明显，这都需要干预。

经期间喝红糖水排污血

月经期间吃什么好排污血？专家提醒：注意月经期避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣生冷食物。可以试试红糖水红糖性温。有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用！

红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖（红糖）具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。

经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

月经期间排污血红糖水推荐：

黑木耳红枣饮：

黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

此方具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

韭汁红糖饮：

鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。

此方具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

经期后补血食谱

1、桂圆阿胶红枣粥

食材：粳米100克，桂圆肉20克阿胶10克枣（干）10克，白酒15克。

做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分。取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里；将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核。锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一后，加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿胶搅匀即可。

2、冬虫草鸡汤

食材：鸡1500克，冬虫夏草30克，桂圆15克，枣（干）10克，盐10克，味精2克。

做法：将鸡杀好洗净，清除内脏；大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。

3、乌鸡糯米粥

食材：糯米150克，乌骨鸡1200克，大葱6克，姜4克，盐2克，味精2克，料酒10克。

做法：糯米淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分；将净乌鸡冲洗干净，放入开水锅内氽一下捞出；将葱、姜洗净分别切成段、片备用。取锅放入冷水、乌鸡，加入葱段、姜片、料酒，先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至汤浓鸡烂。捞出乌鸡，拣去葱段、姜片，加入糯米，用旺火煮开后改小火，续煮至粥成。把鸡肉拆下撕碎，再放入粥内，用盐、味精调好味，即可盛起食用。