大咖云集！暨大附一院郑小飞教授受邀出席“体育益起来”公益论坛

10月4日上午，“武汉当代·2020姚基金慈善赛”之“体育益起来”公益论坛在武汉举行。来自不同领域、不同职业的大咖齐聚现场：国家体育总局体育科学研究所副所长、研究员赵杰修先生，新闻评论员白岩松，表演艺术家濮存昕等嘉宾分别发表了主题演讲。暨南大学附属第一医院副院长、运动医学专家郑小飞教授受邀出席本次论坛并参与相关议题讨论。

圆桌议题环节上，朱以明、毕擎、郑小飞、吴尊友等来自医疗公共卫生部门及运动医学方面的专家学者在“运动促进健康：医卫与体育的相互作用”议题中介绍了如何通过运动更加科学合理地助推个人健康成长。

姚基金创始人、中国篮协主席姚明对论坛做了总结发言，并感谢武汉市政府的信任与当代集团等爱心伙伴的鼎力支持。

作为华南地区的知名运动医学专家，暨南大学附属第一医院副院长郑小飞教授在会上针对青少年开展篮球之类活动给了充足的健康提示：

1、进行必要的器材保护

篮球比赛对抗激烈，而青少年骨骼和韧带没有发育完全，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此，运动前，除了要穿合适的高帮篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝等。

2、合理安排运动量

很多孩子打球不知疲倦，长时间的大运动量会造成身体机能和抵抗力下降，有时会引发骨骺和韧带的损伤和炎症。一般来说，每次运动量控制在2小时左右为宜。

3、掌握合理的技术

青少年朋友应注重基本功训练。正确的动作才能减少损伤的发生。总之，青少年朋友打篮球，要适度，适时，适量，保护自已安全为重要原则。当发生运动伤害时，最好要马上处理。处理的原则有五项，简称为P.R.I.C.E：保护（Protection）--休息（Rest）--冰敷（lcing）--压迫（Compression）--抬高（Elevation）。

郑小飞教授强调，出现以下情况应尽快就医：受伤时听到明显的声音；在两三天内疼痛、肿胀不减轻或加重；移动扭伤的关节时感到剧痛或不能支持肢体重量；关节在活动时好像不稳的感觉；反复发生扭伤或拉伤。

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