日本研究显示40岁之后每周工作不应超过3天

毋庸置疑，每个人都渴望能享受更多工作之外的闲暇时光。但除了能拥有更多自由时间之外，减少工作日另有其他裨益。研究表明，40岁以后，将每周的工作时间减至3天可提高工作效率。

据法国时尚杂志《嘉人》报道，日本庆应义塾大学一项研究显示，减少工作时间可提高工作效率。

事实上，从40岁开始，人的认知能力会变得迟钝。因此，最好的做法是将单位时间的效率最大化，但不要持续太长时间。这项研究测试了3000名男性和3500名女性在工作时的记忆力、高声朗读能力、以及推理和感知能力，这些人的年龄均在40岁以上。研究表明，实验者的认知能力会随时间逐步增长，但随后会突然下降。

研究者还发现，每周工作时间在25到30小时之间的实验者，无论在集中注意力方面的表现还是工作成果均优于工作时间更长的人，疲惫和压力影响了后者的工作效率。此外，每周工作时间超过55小时的实验者在从事智力活动时的表现、同退休人员和失业者并无二致。

研究人员麦肯齐教授表示，工作是一把双刃剑，它能刺激大脑活动，但长时间的工作会导致疲劳和压力，进而可能损害认知功能。他还补充道，40岁以上的人根据自身要求合理制定工作时长能更好地保持认知功能，进而优化工作表现。

当然，这一主张可能与“多劳多得”、“延迟退休”等理念相悖。不过，每周工作3天能够让人在工作时保持最佳状态。而且，如果想到将有更多的休息时间，那么工作时就会更加放松，因此完成工作所需的时间也会大大缩短。