鸡年首个寒潮蓝色预警发布 教你防寒保暖全攻略

中央气象台2月6日18时发布寒潮蓝色预警：预计，受寒潮影响，6日夜间至9日，我国中东部大部地区自北向南将先后出现大范围大风降温和雨雪天气，平均气温将普遍下降4℃以上，其中，青海东部、陕西北部、内蒙古中部、山西北部、贵州东南部、湖南中南部、江西中南部、福建西部、广西北部和广东北部等地气温将下降8℃以上，局地超过10℃。长江以北地区并伴有4～6级偏北风，东部和南部海区风力有7～9级。

教你防寒保暖全攻略

一、常喝白开水：北方气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

二、常喝枣姜汤：用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

三、坚持冷水洗脸：可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。

四、床头常放柑桔或薄荷油：柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

五、夜卧桑菊枕：冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。

三个部位需重点保暖

头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭，因此冬季保暖应该注意三点。

头--研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15摄氏度时，从头部散失的热量占人体总热量的30百分号，气温为4摄氏度时，散失热量占60百分号。由此看见，头部保暖非常重要，冬季选择一顶漂亮的帽子是必不可少的！

胸--这里说的"胸"指的是胸腹部。冬天风寒侵入人体，往往首当其冲的就是胸腹。老人常说，冬天里戴个围脖好比多穿件衣服。胸腹部受寒后，容易折伤体内阳气，引发一系列问题。

脚--寒从脚下起，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差。一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。

天冷吃什么好？

蛇肉：在驰名中外的南国菜肴中，秋天的肥蛇最受欢迎。蛇肉蛋白质含量高，营养丰富，有延年益寿的作用。

板栗：有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有补胃之王的美誉。

花生：深秋后的花生成熟，用鲜花生仁研末冲汤喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。

红枣：秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。