【母亲节特辑】小病小痛别忍着！每天这样20分钟 帮妈妈缓解腰肩腿疼痛！

经历过十级生理痛的妈妈们，还有什么痛是她们忍受不了的？所以传说，妈妈是最能忍受疼痛，小病小痛统统忍着，相信忍忍就过去了……

作为整天游走在人品与颜值齐飞的小伙伴之间的"成年宝宝"，母亲节到来的时候，心里总是有那么一丝愧疚，虽然妈妈一直懂事、嘴硬、不打扰，但我们始终不能那么"瞎"，她是否多添白发、是否横生皱纹、是否步履蹒跚，身体是否有异样？从青年到中年、从中年到老年，她的"疼痛"你还看不懂吗？

家有老人总会遇到一个无法回避的问题--周身疼痛，有时疼痛仿佛来的莫名其妙，特别容易患上颈椎病、关节炎、腰间盘突出、膝关节疼痛、风湿、痛风等老年常见的痛症。可是我们肉眼凡胎的年轻人，怎么能看出妈妈身体到底哪里痛？如果发现妈妈常有这些"小病小痛"该怎么办？

1、 颈椎痛/颈椎病

易察觉指数： ★★★★★

如果发现妈妈出现以下4种情况，就要当心了，可能被颈椎病"盯上"了！

（1）吞咽不畅

食管的上端和第六颈椎相邻，当第六颈椎出现增生，就会压迫和刺激食管，甚至造成食管周围炎症、水肿，在进食时产生异物感、吞咽不畅等症状。

（2）视力障碍：表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大，甚至视野缩小、视力锐减。

（3）脖子弹响

总觉得脖子有莫名其妙的不舒服，不自觉地想转脖子，并发出"嘎嘎"的响声后才感觉舒服，这是典型的颈椎失稳表现。

（4）心动过速

有的患者转头、扭脖子时，会感觉心跳明显加速，甚至出现胸闷等不适。

由于颈椎病发病率高，在生活中很常见，很多人不重视不治疗，其实，颈椎病也很要命！有数据显示，医学上发现颈椎病至少可引发全身70种病症！一旦发现颈椎病就要注意生活习惯，例如保护颈部、给颈部以舒适温度、做颈椎操、多户外运动、注意健康饮食、挑选床上用品等等。

2、关节痛/关节炎

易察觉指数： ★★★★

骨关节炎被世界卫生组织称为"不死癌症"，其发病率远超心脑血管疾病，致残率高，严重损害患者生活质量！然而关节炎、骨关节炎的开始也可能只是"小痛"而已。

（1）关节疼痛及压痛

关节炎的征兆开始时可能是轻度或中度的间断性隐痛，休息时会好转，但活动后会加重。

（2）关节肿大

手部关节肿大变形比较明显是关节炎的征兆。骨摩擦音：由于关节软骨受到破坏，关节面不平，关节活动时会出现骨摩擦音，多出现在膝关节。

（3）关节僵硬

早晨起床时关节会有僵硬及发紧感，气压降低或空气湿度增加时会加重，但持续时间一般较短，常为几分钟至十几分钟，很少有超过半小时的，这也是关节炎的征兆。

（4）关节无力、活动障碍

关节炎的征兆还有关节疼痛、活动度下降、肌肉萎缩、软组织挛缩可引起关节无力，导致走路时腿常发软，严重时甚至不能完全伸直或没办法活动。

想要家人远离骨关节炎要注意6点：对受累关节加以保护、避免长期伏案工作、适当锻炼、注意饮食、劳逸结合、注意保暖，也转给妈妈看看！

3、腰间盘突出

易察觉指数： ★★★★

妈妈做家务活多少年了？年头多到可以和你的年龄看齐了吧，如果发现妈妈腰痛、或引起下肢疼痛，就要格外注意了。

5大部位疼痛小心腰间盘突出

（1）小腿疼痛

继发性症状：在感觉到疼痛的区域出现红肿。

（2）脚疼

继发性症状：大腿后方轻度疼痛

（3）颈部和肩膀疼痛

继发性症状：严重的、搏动性头痛

（4）下颚疼痛

继发性症状：张嘴和闭嘴的时候可以听到咔嗒声。

（5）肱二头肌疼痛

继发性症状：失去平衡

如果发现妈妈有以上症状，赶紧带妈妈去医院检查吧！

如果你不在妈妈身边，如何来照顾妈妈？如何能缓解妈妈的疼痛？

母亲节就是最好的机会，表达对妈妈的爱最好是现在！

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