偏头痛小心“短痛”变“长痛” 专家教你食疗防治头痛

头痛就吃止痛药，越吃头痛次数越多？广州有位阿姨张姐五年前第一次偏头痛发病，每次痛就吃止痛药，“短痛”是缓解了，没想到头痛次数增加，吃止痛药都吃出了胃溃疡，本来是“短痛”现在变成“长痛”……

偏头痛的发病率和致残高，很多人经常受它困扰、备受折磨，严重的甚至影响生活和工作，发病时非常痛苦。专家表示偏头痛原因各异，更年期、颈椎病等都可引起偏头痛，不能只靠吃止痛药治“短痛”，治疗偏头痛应通过规范检查发现病因，再经中药调理彻底断根，才能治愈偏头痛。今天省二医传统医学门诊聂玲辉中医博士来为大家介绍偏头痛，并提供六大预防治疗头痛的饮食妙方！

专家有办法：三个月根治顽固性偏头痛

现居广州番禺的张姐，今年42岁，五年来，她一直反复受到偏头痛的折磨，曾到多家医院看病，常用止痛药止痛，反而加剧头痛发作次数，这几天发现长期吃止痛药都吃出了胃溃疡。“我的头痛位置主要在额头及两侧，属于跳痛和搏动感，还常伴有头晕，如果不吃止痛药都会痛到恶心恶吐。”张姐告诉记者，她以前没有痛这么频繁，以为吃止痛药缓解疼痛就好，直到现在才知道偏头痛是需要规范治疗的。

“偏头痛特征是发作性的、多为单侧的、中重度、搏动样头痛， 一般持续4 -72 h， 可伴有恶心、呕吐， 畏光、畏声或活动可加重头痛， 安静环境中休息则可缓解头痛。在排除继发性头痛或偏头痛患者合并的其他疾病外，大部分偏头痛患者在血液检查、脑电图、CT及MRI等各方面检查都正常。从中医方面来说，偏头痛患者常存在有头部多瘀、头部多风、头部多湿、头部多虚等病理因素，脉象多为弦涩。”聂玲辉博士介绍说。

在治疗方面如果只是一两次急性头痛，患者多会选择止痛药止痛，而对于慢性、发作频繁的偏头痛患者，聂玲辉博士建议不要长期使用止痛药，西药制剂如含咖啡因的复方制剂、解热镇痛药、曲坦类还有抗癫痫药等，患者服用除了会有药物依赖性，还会对胃肠道功能产生副作用。所以，应根据医生对患者望闻问切进行规范的、辨证的中药调理治疗。若服用中药汤剂治疗可缓解疼痛症状，服药较长时间会明显减少发作频率，坚持服用3个月中药可望治愈。

偏头痛有特点：过半病患家族遗传偏头痛

据聂玲辉博士介绍，2016年的全球疾病负担调查显示，偏头痛患病率跃至全球第6位，致残性全球第2位，在中国排名第5位，其发病率约9.1%。但发病机制目前尚未明确，遗传、饮食、内分泌以及精神因素等与偏头痛的发病有一定关系。偏头痛的家族资料研究提示其具有明显的家族聚集性，约50%～80%的患者有家族病史。

偏头痛是一种较难治愈的周期性发作性疾病，临床表现为单侧或双侧搏动性疼痛，常伴有恶心、呕吐及畏光、畏声等症状。因其发病率高，危害较大，严重影响人们日常工作学习以及活动，世界卫生组织将其与瘫痪、精神障碍和痴呆并列为最为严重的慢性功能障碍性疾病。

“对于偏头痛的诊断主要依据患者的临床表现， 在询问病史时应注意头痛的部位、性质、程度、持续时间、伴随症状、先兆表现以及活动对头痛的影响。患者头痛日记有助于确诊。许多患者长期头痛，形成慢性偏头痛。慢性偏头痛对患者造成很大身心痛苦，并严重影响工作能力。”聂玲辉博士说。

在预防和治疗偏头痛方面，聂玲辉建议市民，一是少喝咖啡少喝茶，少吃牛肉；二是慎“五欲”，合理调整日常作息、心情；三是女性市民禁吃生冷食物，秋冬季节注意腹部保暖。

六大预防治疗头痛的饮食妙方：

一、养生粥

1、独活寄生粥

功效：祛风，利湿。

原料：独活9克，防风9克，桑寄生15克，粳米80克，白糖适量。

制法：将独活、防风、桑寄生洗净，加适量清水，煎熬出药汁。粳米淘洗干净，加药汁和适量开水，武火烧开后改用文火煮至米熟粥稠，加白糖调味。

服法：每2日1剂，连服10剂。

2、桑葚薏仁粥

功效：养血滋阴，补肝肾。

原料：桑葚15克，薏苡仁20克，葡萄干20克，大米50克。

制法：将大米、薏苡仁淘洗干净，放入锅内，加适量清水。武火煮沸，加入桑葚、葡萄干，改文火煎煮，煮至米熟粥稠即可食用。

服法：每2日1剂，可常服用。

二、养生茶

1、血藤芪枣茶

功效：补血益气。

原料：鸡血藤30克，黄芪15克，大枣5枚。

制法：大枣泡开去核与二味同煎20分钟，取汁代茶饮。

服法：每日1-2次，15-30天为一疗程。

2、党参红枣茶

功效：补脾，益气，养血。

原料：党参20克，红枣10～20枚，茶叶3克。

制法：将党参、红枣用水洗净后，同煮茶饮用。

三、养生汤

1、参芪羊肉汤

功效：补血益气、温中止痛。

原料：人参6克，黄芪30克，羊肉250克，当归18克，生姜10克，盐2.5克。

制法：将当归切片，羊肉切条块。将羊肉块、当归、人参、黄芪同放入沙锅内，加入清水适量，用武火烧沸，改用文火炖至羊肉熟烂加盐即可。

服法：每周2剂，7剂为一疗程。

2、四物汤炖母鸡

功效：补血、活血、补元气。

原料：川芎5克，白芍10克，当归10克，熟地黄10克，人参2克，母鸡1只，盐3克，料酒20毫升。

制法：将母鸡宰杀去毛、肠杂及爪，切块，以上各味同放沙锅内，加清水适量，武火烧沸，改文火炖至肉熟透，食肉饮汤。

服法：每周2剂，分餐食用。

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