美丑鉴定法网络热传 专家：没有绝对标准

传言：最近一段时间，各种人体美丑鉴定方法在网上、微信中此起彼伏，有反手摸肚脐、锁骨放硬币、酒窝夹笔盖等。而在此之前，食指连接鼻子下巴测美丑、第二个脚趾长的是美女、双腿并拢大腿有缝儿、后腰有腰窝等也纷纷被网友用来作为判断身材好坏和美丑的方法。难道相貌美与丑、身材好与坏靠这些简单的方法就能“定性”？

美不美没有绝对标准

虽然瘦子锁骨明显，可以放的硬币多，但是瘦骨嶙峋的感觉会让人觉得不舒服。同样只是消瘦，体脂低露出薄弱的腹肌也是没有美感的。

一般女性形体美的标准是骨骼发育正常，关节不粗大凸出，肌肉匀称，皮下脂肪适量。双肩对称，曲线圆润，乳房丰满而不下垂，侧视曲线明显；腰部细圆，微呈圆柱状，腹部扁平，呈现出女性玲珑浮凸、袅袅婷婷的体态。女性形体呈现S形曲线，在身体各部位比例协调的基础上，其胸围、腰围及臀围对女性的形体极其重要。当然，符合黄金分割定律的身材，是完美的。但不同人种的比例、骨架等各方面都不太一样，所以其审美标准也有所区别。

食指连接鼻子下巴测美丑，这主要是测定脸部的美丑，什么样的面部美呢？在医学美容方面，有一个关于美容平面的概念，也就是通常所说的“三点一线”，即鼻尖、嘴唇、下巴三个部位能连成一线，这是完美的。但其实判断美丑的标准是虚拟的，没有精准的标准。只要嘴唇在鼻尖和下巴所在的平面上，上唇在这个平面里，下唇可以稍微在这个平面上面一点，都是可以的。其实和谐对称，看着舒服是美的主要标准。

局部细节与美丑无关

有人说，双腿并拢大腿有条缝身材就好？人体发育正常的情况下，双脚并拢站立大腿处若能露出一条缝儿，的确能说明女生的腿部形态比较好；但是，如果是O型腿的人，即便腿部肌肉再匀称，双脚并拢时腿部也会有缝儿，这从视觉上就不好看了。

有腰窝就是美？其实，有无腰窝跟人的背部肌肉发育有关。有些人放松站立时腰窝并不明显，但如果往前挺腰，腰窝则会出现。

虽然很多美女明星都是第二根脚趾长的“希腊脚”，但是仅仅靠这个来评定是否是美女，就太不公平了。是否美，要看整体效果，以一概全的评判，不客观也不科学。

盲目求瘦可能引发厌食症

有些人在网上提出好身材或是美貌的评判标准后，会与网友一试高低，并晒出自己的成果，这在无形中形成了一种攀比态势。这是一种消极的盲目攀比，对于那些争强好胜的人，可能产生负面的心理影响。如果经常有“我还不够瘦”这样的心理暗示，会让人采取节食等不健康的饮食方式，易引发厌食症。

真正的减肥必须是减掉脂肪，而脂肪的分解是一个化学过程，并不是说坐着按摩身体某个部位就能将其分解。减肥一定不能追求快，要保证身体的正常运转，一定要保持营养均衡，并确保正常的饮水量。一般一周减1斤是比较正常的。

减肥误区有哪些？

误区一：淀粉和肉类不能进食

其实一个自制能力好的人，在一餐中淀粉质及肉类绝对是可以同时进食的。有此理论出现，相信是因为，很多人都会不自觉地愈吃愈多，这样自然容易出现致肥的可能。

相反若一餐中只吃淀粉质，一个人极有可能吃两碗饭已经足够，吃肉的话亦会感到饱肚，所以分量上可能会较淀粉质及肉类同时吃来得少，这样亦好像令体重减轻了，但这并不是因消化系统改变而瘦下来。其实只要懂得控制进食的分量，自然可以轻松瘦身。

误区二： 吃“薯”容易致肥

可能市面上很多易致肥的食物都跟“薯”字有关，例如薯片、炸薯条等，令一众有心减肥的人都以为在减肥期间不宜吃“薯”字的食物，其实，它本属低卡食物，容易致肥全与烹调方法有关，大家别用有色眼镜来看它。

“薯”字所含的营养，其实比米及麦还要高，与米的热量相似，但钙质比糙米高出五倍，铁质比白米多三倍，蛋白质、维他命C亦相当丰富。

一般人都以为“薯”字含有太多淀粉质，但其实“薯”字与面包相比，碳水化合物要少两倍半，若以吃猪肉时的脂肪与“薯”相比，脂肪更易致肥。所以要烹调方法得宜，不要加入太多的油分，吃“薯”是最好的饱肚食物，较好的烹调方法不妨将“薯”煮熟，再撒上胡椒、盐、柠檬汁，便可成为低热量的美味小菜了。

误区三：减肥食谱愈低卡愈低脂肪愈好

绝大部分水果都属于低卡低脂肪的食物，除了含有丰富的纤维外，更含有胡萝卜素及维他命C等营养成分，不同的水果都会有不同的特性及功用，所以不少人都以为其营养丰富，不吃正餐而以水果代替。

众多生果之中，苹果热量高，提子糖分高，都不宜在减肥期间多吃，更千万别以它们来代替正餐。正由于水果的低脂低卡关系，体重都会因此而降下来，但水果始终缺乏肉类及五谷类食物应有的营养，长期食用容易导致营养不均衡等情况。